美其名是生涯規劃，但可想見，二軍選手們的短期生涯目標就是升上一軍，沒有別的了，但 30 多人只選一人的情況下，如果你是總教練，你會選擇誰？篩選標準又是什麼呢？從高中就升上來的年輕選手，待 3 年可能才剛滿 20 歲，年紀大一點的二軍選手最多 25 歲，憑藉過去累積的棒球專業跟天生的身體素質，一路走到這裡，過去打球是興趣好玩，只要我喜歡，我就花時間在上面，但成為職業選手，領薪水打球，棒球就是他們的工作，既然如此，就應該要從休閒興趣轉換成職場工作模式，去思考，球團還願意付錢給我繼續打球的理由是什麼？我是否有能力可以勝任球團給予的任務？該如何將打棒球的休閒興趣，轉換成工作上無論壓力、困難依舊使命必達的成就感呢？
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短時數 2 小時課程，分享操作了很多觀念，我簡單摘要 3 個討論點，輔以數據文字分享給各位，希望能提供職棒選手們，
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做生涯自主思考時有方向可參考。
2023 年 1 月，中信兄弟規劃二軍春訓課程，運動員職業生涯規劃課，也是中信兄弟首次嘗試將生涯規劃課程融入職業運動員培訓正式課程中。 觀念一、這世界上的增長，從來就不只有一種方式有一本書叫做《超速學習》，作者是史考特‧楊(Scott H. Young)，他曾用一年的時間完成麻省理工學院資訊科學系四年的課程，共計33門線上課程，並通過所有期末考試！並且又嘗試用一年的時間，從零開始，學會使用四種語言：西班牙語、葡萄牙語、中文、韓語，確實是個學習大神。他除了是掌握了自學的技巧，更關鍵的是看透了人類學習兩個關鍵差異的增長模式：「對數增長」跟「指數增長」(如下圖)。
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上圖左邊的對數增長，就是學習初期技能的進步幅度快，例如學習語言的初期、學習一項運動的一開始，你會明顯感受到進步，但越到後期就感覺停滯，那怕是付出了極大的努力，收穫跟突破也只有一點點，其實對於頂尖職棒運動員來說，進步將會越來越難，但是明星球員跟普通球員的差異有時就只有一點點，這就是對數增長。另一個截然不同的圖形，是指數增長。就像是你投資 ETF 或是想要提高社群貼文的瀏覽量一樣，從你開始做這件事情之後的很長一段時間，你幾乎沒有可以讓人看出來的進步，但直到某個時刻，你就好像突破了某個瓶頸似的，成果一下子就展現出來，過去那看不到的累積變成正回饋，摩爾定律、馬太效應等，都是這個圖形，如同網路上大家說：「這時代想要紅，需經營好一陣子，但從紅到爆紅，只要一瞬間」，正是指數增長的典型。當然，增長方式還有很多種，像是階梯式增長，但知道對數增長跟指數增長這兩種基本形式，已經可以科學化理解很多事情了。運動技術的提升像是左邊的增長曲線，時間越長，要再更進步難度更高且不容易明顯有感覺，但個人生涯財富的增長路徑卻像是右邊，財富是一種馬太效應，你錢越多，越懂得投資，聲望越高，突破某個點後，增長的機會也就大幅增大，
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這兩個最基本的成長模式，是我看運動員生涯困境的一種方式。這世界上的增長，不會只有一種方式，生涯道路條條皆可通羅馬，但最關鍵且基礎的理解就是：
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增長曲線都是客觀的，當你進展得太快或太慢時，你應該要知道，這跟你個人或是外部環境其實沒有太大的關係，很多事情在你一開始選定這項事業時，就已經大致上決定好了成長規律，所以很多時候不要急著歸咎原因，或是對於個人成敗反應過度情緒化，選擇一個產業，就要按照這個產業的增長規律順勢而行，而不是跟著情緒走，或是跟著感覺走，這都是沒有看清楚遊戲規則的反應。回來談職棒二軍，選手們千萬不要以「二軍王」自喜，這只表示你依然沒有站上一軍實現自己的目標，不是別人不選你，而是你的增長已經觸碰到了天花板，無法再創造令人有感覺的突破。根據中華職棒聯盟與臺灣棒球維基館的資料統計，培養一位職棒選手平均需要 11 年，但職棒選手總職業生涯平均只有 3.9 年，近 30 年來 (1990至2020) 棒球選手平均年資升高到 4.8 年，與科技、球員福利跟運動市場的成長可能都有關係，平均職棒選手的退役年齡落在 28~29 歲，也就是說你有大約 5 年的時間可以利用公司給予的資源，為自己進行有效的增長。哪種增長模式比較好呢？如果要我來選，特別針對有天賦且決心要往職棒前進的優秀選手來說，我認為指數增長是較好的，所有職業的初期都需要不計回報的投入，堅持再堅持，並且掌握棒球這項門檻高的頂級技能，且要能夠通過專業人士(球團、教練、球探)的考驗，在早期無人為你喝采，其實無關緊要，因為你已經明瞭自己的增長曲線，你就會有清晰目標，有動力聚焦在即將到來的成果上。
感謝中信兄弟副領隊兼農場主管彭政閔(恰哥)到場全程聆聽，會後討論交流 40 多分鐘。恰哥對選手職涯的關心與未來課程規劃設計很是期待，希望未來能有更多職業隊伍，用行動關心選手員生涯。照片由曾荃鈺提供。 觀念二、能夠管理自己，教導自己，才是具備自學競爭力的訊號身為在體育圈且在臺體大通識中心授課6年，我打從心底認為，運動員對於「自學」的觀念跟行為，需要徹底的改變。
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以我之見，職業運動員的教育，不是以教練為主，而是以選手為主。選手自己要懂得問問題，要會察言觀色蒐集回饋，要會解讀影像數據跟分析對手畫面，要能從數據規律中看出自己增長曲線的方向，因為要求教練要懂一整群選手的個體差異，這想法很理想但卻不現實，我們沒有這麼多的好教練，但只要資訊取得夠方便，
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選手本身夠自立，自學應該要是選手最根本的學習方法。英文中的自學者，我們稱為「autodidact」。運動員要懂得自己的身體，知道選擇怎樣的訓練方式？安排怎樣的訓練計劃？訂出符合自身未來利益的短中長期目標，這都需要有自主規劃能力為基礎。美國教育家蘇珊・克魯格（Susan Kruger）提出的「成功教育金字塔」理論，認為成功學習需先準備好金字塔下方的兩個基礎基座(如下圖)，包含「自信」跟「自我管理能力」。
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最底層的自信心，來自於閱讀理解、文本學習的能力 (包含抓取重點、找答案、問問題、建立自己的知識結構等)。由於思考跟學習是一個相當消耗腦力的複雜行為，有些選手除了運動場外，平時靜不下來，無法閱讀、無法一個人思考，但有的選手卻可以潛心鑽研文本，我這邊指的並不一定要讀學科知識，閱讀小說、網路文章都可以培養對於閱讀理解的親近感，當然認真的學習跟讀小說還是有差別，但自學的最基礎是選手要先相信，自己坐在教室中可以從閱讀、文本中得到想要的東西。再上一階，是要擁有自我管理的能力，可能包括時下很流行的意志力、時間管理、自律、行動力、人際關係等等，在學習上，能不能夠自己問人，安排學習計畫，排定學習的時段，並且將學習的成果展現給別人看爭取更多資源或機會？能否養成習慣，該訓練、該學習時就學習從不拖延呢？能不能夠做自己的教練，有覺察、高敏感的監測自己的精神、心理、生理狀態呢？這些都是自我管理能力，只有做好了以上這些，才算是真正的學習。最後，自主學習是以我為主的學習，但絕對不是「一個人的學習」，運動員在學習上一定要有夥伴，需要找人切磋，多多參加測試、比賽，和人過招，才知道自己有幾斤幾兩重，你甚至可以自己錄製自己的學習 VLOG，把作品放上網，或是跟球團、經紀人討論學習方案，
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因為真功夫都在每一次的練習中，怎麼知道自己的學習有所收穫，只有忠實的記錄才能看見。職業運動員的生涯平均來說不到 5 年，
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這 5 年不是拿來放鬆、發懶、而是衝刺、精進的，而越懂得自學的人，肯定是個自主性高的人，對於生活有著強烈的掌控感，這樣的氣場跟態度，會比任何學歷、任何證書都更令人敬畏，你也終將能收獲屬於自己的目標跟幸福 (eudaimonia)。
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觀念三、讓比我厲害的人覺得，把我培養起來對他有幫助，收穫生命中的貴人多數的運動員沒有參透職業運動的核心，我先把職業運動員與球團互動的狀態，區分成 4 個階段，對職業球團來說，你就是職業球團這間公司的其中一名員工，既然是員工，你可以把自己想像成手搖飲店 (例如 50 嵐，大家都喝過，比較好想像XD)，員工粗略可分成 4 種，計時人員、直營店店長、營運經理、董事長(創辦人)，你覺得自己落在哪一個層級呢？說了這麼多，這跟與他人合作往來有什麼關係呢？
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關鍵就是，所有階段性的跳躍，門檻都很高，因此最理想的升級方式，就是尋求外力的協助，也就是要有一個在比你更高一個階段的人拉你一把，
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無論是給予提點、資金、輔助、教學、寫封信等等，這些外力的援助，都可以幫助你大幅度的躍升，這種人我們通稱他們為：「貴人。」我認真覺得，運動員因為太執著於專業領域，因此往往沒有意識到有效的人際關係，是幫助你躍升下個階段的關鍵這件事，因此往往就認為「我把本分做好」、「上天不會辜負努力的人」、「夠認真就自然會被看見」，這想法很單純，但也很天真。課程上當我聊到這點時，多半選手們會抗議：「我朋友很多，只是大家不一定有時間可以幫我。」這也是個錯誤的迷思，因為能夠協助你躍升的人脈並不在你這個階段，認識很多喝酒、打牌、唱歌的朋友，對生涯的增長很有限，只有贏得下一個階段的人對我們的認可，才是增長的重要關鍵。但是，知道遊戲規則的人為什麼要主動分享心法給你？下階段的人為什麼要無緣無故提點你呢？這些血淚經驗與資源，你必須用行動證明，讓比你厲害的人覺得，把你培養起來對他有幫助。這件事越早參透，即早內化，對個人長期的生涯，一定會少走很多彎路。
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感謝中信兄弟阮柏緯襄理(圖右)的邀請，才有機會在屏東中國信託公益園區，首次嘗試了這場「給職業運動員的生涯規劃課」，不僅是中信兄弟二軍春訓課程的首次嘗試，也期待這樣的思考方法跟態度，可以給二軍選手們一些啟發。 所以，要能收獲生命中貴人的關鍵，就是你要讓他認為：對球團來說，我是付錢給運動員，但哪個運動員會去為球團思考？球團有球團的壓力，你有辦法想到他的高度，並且幫助球隊做到更多嗎？你夠忠誠，會培養起來之後跳槽或從背後捅球團一刀嗎？你對陌生人夠有禮貌，願意虛心跟人請教學習嗎？你有主動關注、追蹤這些能夠幫助你，且已經在下一個階段的人他們的需求嗎？說起來好像容易，但如果你懂這個概念，就不會在網路上跟球團對幹，或是犯蠢在網路上謾罵、貼文得罪人，你一時講話一時爽，但每次你這麼做，都有可能因為「口耳相傳」讓一兩個能幫助你的外力消失，長久下來的損失是可觀的，而能夠把這個概念想通透的人，一定會盡力跟所有人都保持友好，那怕是分公司的人，未曾謀面的網友，個人付費的教練或各種大神級人物，而你也會努力地強化自己，讓自己有被人可以利用的價值，並且把握各種機會跟可能，畢竟這些外力，才是讓你走出不同路徑的關鍵。最後，我深深覺得，生涯規劃就像在下棋，你的任務是把當前的棋局走好，而不是去追究自己是如何開始走到這個局面，理解增長的方式，具備自學的競爭力，並且讓比你厲害的人覺得把你培養起來對他有幫助，我想你就已經走在成功的道路上了。
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