過人必練丨爆發的第一步怎么練？腳部肌肉力量是關鍵！

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細心的球迷會發現
NBA球員們在突破變向加速時
腳都會反方向蹬一下
給自己提供一個突然的爆發力
能夠更快擺脫對手

那么這突然的一下
到底要怎么練呢
除了多訓練這個動作之外
腳上的肌肉力量訓練
也需要一步一步練
來自油管，BENCHPLAYER51
湖人球迷看過來，
長按識別下方球迷召集令
有機會搶到里夫斯同款籃球鞋
群人數每滿百人，再發紅包，